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Como ter mais energia?

Às vezes o nosso cotidiano pode ser muito estressante e fazer com que fiquemos cansados mais do que deveríamos. Levar uma vida com menos desgaste hoje em dia é um desafio para qualquer um. A loucura das grandes cidades pode fazer a rotina virar um fardo e, quando percebemos, a fadiga (mental e física) já tomou conta do nosso corpo.

Como a própria ciência nomeia, o corpo humano é uma máquina. Assim, a alimentação seria seu combustível. Pensando nisso, nossa equipe reuniu 5 dicas de alimentação fáceis de serem aplicadas no dia a dia para te dar mais energia e, assim, viver melhor:

 

  • Opte por um café-da-manhã mais reforçado e um almoço mais leve.
  • Uma barrinha de chocolate ajuda bastante a repor energias com uma injeção de endorfina e glicose.
  • Não beba café à noite, pode causar insônia e te deixar cansado no dia seguinte.
  • Beba muita água. Ela refresca, hidrata e te deixa mais concentrado.
  • A banana é um alimento rico em frutose e potássio, nutrientes que dão energia ao corpo.

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