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Benefícios da banana

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Benefícios da banana

A banana é a fruta ideal para o consumo dos atletas pois apresenta uma grande quantidade de carboidratos que são digeridos rapidamente pelo organismo fornecendo energia imediata.

Ao praticar atividades físicas ocorre uma grande perda de alguns minerais como: potássio, sódio e cloreto, o que pode provocar desidratação e cãibras. Uma unidade de banana nanica, por exemplo, já é suficiente para ajudar a evitar cãibras durante os exercícios.

Além disso, banana combina super bem com açaí. Já experimentou?

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