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8 vantagens de se exercitar pelo menos 1 vez na semana

Os exercícios físicos são comprovadamente uma ferramenta importante para a manutenção da saúde do corpo humano. Fazer atividades físicas ajudam não só os músculos, mas também a mente. Entretanto, nem todo mundo tem o tempo ou disposição de manter uma agenda com muito tempo voltado para esse tipo de atividade.

Pensando nisso, separamos 8 vantagens de se exercitar pelo menos 1 vez na semana. Confira a lista:

 

Reduz entre 25% a 33% o risco de morte

Diminui o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 entre 23% e 46%

Reduz o risco de ataque cardíaco até 34%

Reduz sintomas depressivos e aumenta o bem-estar emocional

Reduz os índices de mortalidade por cancro em 38%

Diminui o risco de cancro no cólon em 47%

Reduz a probabilidade de obesidade em mais de 50% nos homens e quase 40% nas mulheres

É 30% menos provável que os homens sofram de disfunção eréctil

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