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8 hábitos para melhorar seu dia!

Trocar certos comportamentos ruins por outros – mais saudáveis, bons e criativos – pode não ser uma tarefa tão simples, pois nos apegamos há certas coisas que estamos acostumados a fazer todos os dias. Porém, praticando ações positivas para o seu bem estar, você vai crescer e evoluir ainda mais.

Pensando nisso, selecionamos 8 hábitos que vão melhorar o seu dia!

 

1 – Não pegue o celular assim que acordar. Respire e cuide das suas tarefas mais criativas primeiro.

 

2 – Se desligue de tudo e medite por pelo menos 10 minutos. Se não souber meditar sozinha, faça uma meditação guiada.

 

3 – Exercite-se por pelo menos 30 minutos durante o dia.

 

4 – Leia livros que possam expandir os seus horizontes.

 

5 – Escreva em um diário para ter mais clareza sobre seus sentimentos e pensamentos.

 

6 – Agradeça por todas as coisas boas do seu dia! Você pode praticar o exercício de gratidão desde o instante em que acordar, agradeça pelas pequenas e grandes coisas, por tudo o que você tem.

 

7 – Pare de trabalhar uma hora antes de dormir, seu cérebro precisa desacelerar para ter uma boa noite de sono.

 

8 – Passe o seu tempo livre com pessoas alegres e positivas, que estejam sempre colocando seu astral lá em cima!

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