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8 benefícios do ferro para a saúde

O ferro é o nutriente mais essencial e importante para nossas atividades diárias. Isto inclui as funções básicas do corpo, como o crescimento e desenvolvimento adequado do corpo humano. O ferro também ajuda a metabolizar proteínas e na produção de hemoglobina, enzimas e RBC. Ferro transfere oxigênio do sangue e dos músculos e descarta dióxido de carbono.

1- Formação de Hemoglobina: Esta é a função mais importante de ferro. A hemoglobina é o elemento mais essencial para transportar oxigênio por todo o corpo, o que dá a cor vermelha ao sangue escuro.

2 – Transportadora de Oxigênio: Como explicado antes, ele age como um transportador de oxigênio no nosso corpo e ajuda a transferência de oxigênio de uma célula do corpo para outro. Esta é a função mais importante do ferro, uma vez que o oxigênio é exigido por todos e cada parte do corpo para executar funções diárias de rotina do corpo.

3 – A Função Muscular: A ingestão de ferro é amplamente utilizado para a saúde muscular. Isto é encontrado em mioglobina (proteína muscular), que transporta o oxigênio da hemoglobina e deixa-lo em toda a células musculares. Isso também é necessário para a contração dos músculos.

4 – Função Cerebral: Cerca de 20% do oxigênio no nosso sangue é utilizado pelo cérebro. Ferro ajuda a fornecer oxigênio para a tomada de sangue, o que é vital para a saúde do cérebro.

5 – Doenças Crônicas: Anemia insuficiência renal e anemia pré-diálise também são curadas pela ingestão adequada de ferro.

6 – Pré-Menstrual: Ingestão de ferro adequada pode reduzir os sintomas de sintomas pré-menstruais, como tonturas, alterações de humor, hipertensão, etc Deficiência de ferro pode aumentar mudanças de humor pré-menstrual, como irritabilidade e depressão.

7 – Saúde dos Homens: Os homens devem receber o seu ferro a partir de fontes de alimento somente, e não a partir de suplemento de ferro. Isto é porque o corpo de um homem pode absorver o ferro de forma mais eficiente a partir de fontes naturais. Considerando que, as mulheres perdem ferro muito facilmente através da perda de sangue experimentado através de menstruação.

8 – Perder Peso: Ferro ajuda as células vermelhas do sangue transportar oxigênio no corpo para funcionar corretamente. É difícil ter a energia para o exercício, sem este elemento, e você facilmente se sentir cansado, atropelar e exausto o tempo todo. Daí exercer com alta energia pode levar a perda de peso. O ferro é um dos minerais mais importantes que você pode comer para perder peso.

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